Петля Гліссона отримала свою назву на честь британського лікаря Френсіса Гліссона, який займався проблемою усунення болю в спині при остеохондрозі, грижах та сколіозі. Метою створення тренажера було відновлення нормального кровообігу, розслаблення м’язів та збільшення відстані між хребцями. Крім того, регулярні заняття здатні нормалізувати артеріальний та внутрішньочерепний тиск, покращити зір, слух, когнітивні процеси, знизити головний біль.
Застосування цього тренажера доцільно при будь-яких дегенеративних та атрофічних процесах у шийному та грудному відділі хребта, викривленні постави, м’язових спазмах. Регулярне застосування тренажера сприяє зняттю больового синдрому та напруги після роботи за комп’ютером, тривалого перебування у статичній позі, фізичних навантажень.
Петля Гліссона отримала свою назву на честь британського лікаря Френсіса Гліссона, який займався проблемою усунення болю в спині при остеохондрозі, грижах та сколіозі. Метою створення тренажера було відновлення нормального кровообігу, розслаблення м’язів та збільшення відстані між хребцями. Крім того, регулярні заняття здатні нормалізувати артеріальний та внутрішньочерепний тиск, покращити зір, слух, когнітивні процеси, знизити головний біль.
Застосування цього тренажера доцільно при будь-яких дегенеративних та атрофічних процесах у шийному та грудному відділі хребта, викривленні постави, м’язових спазмах. Регулярне застосування тренажера сприяє зняттю больового синдрому та напруги після роботи за комп’ютером, тривалого перебування у статичній позі, фізичних навантажень.
Тренажер є коміром з щільної тканини, який кріпиться на горизонтальній перекладині. Закріпивши комір під підборіддям і в основі потилиці, людина отримує можливість розслабити м’язи шиї, «підвісивши» голову до перекладини. Додатково для посилення ефекту може використовуватись вантаж, який потрібно врівноважувати зігнутими руками або важким предметом за спиною. Починати тренування необхідно без додаткового вантажу.
Допустимо кілька варіантів розташування тіла при заняттях:
- Горизонтальний або частково горизонтальний, при якому людина розміщується на твердій лаві, а петля закріплюється в узголів’я.
- Вертикальне, при якому людина стоїть під перекладиною із закріпленою на ній петлею.
Витяжка хребта – це складний тривалий процес, який варто розпочинати поступово. Починати заняття потрібно з 2-3 хвилин, поступово збільшуючи тривалість до 10 хвилин на день. Ступінь натягу петлі та величину вантажу також необхідно збільшувати потроху, щоб уникнути перетягування м’язів та травматизації.
Основними вправами, які слід виконувати за допомогою петлі, є:
- Нахили голови вправо, вліво, назад та вперед.
- Півколові рухи головою.
Кожен рух виконується у декілька підходи. Вправи мають виконуватися повільно та плавно. Після кожної вправи необхідно давати м’язам відпочинок.
Петлю Гліссона можна використовувати в домашніх умовах, але краще починати заняття під контролем фізіотерапевта, який допоможе підібрати оптимальне навантаження та навчить правильно закріплювати петлю з метою запобігання травмуванню. Перед початком тренувань рекомендується проведення рентгенологічного дослідження шийного та грудного відділів хребта.
Робити такі вправи можна дорослим та підліткам не молодше 14 років будь-якої статі. Заборонені тренування лише вагітним жінкам, дітям, людям із травмами шиї та хворим на остеопороз чи артроз. З особливою обережністю варто ставитися до тренувань хворим, схильних до непритомності, епілептичних нападів, запамороченнях, так як існує ризик травмування та удушення.
В реабілітаційному центрі “FIZIO 360” застосовують петлю Гліссона для витягування шийного відділу хребта при міжхребцевих грижах, деформаціях шийного відділу, защемленні нерва.