Регулярні заняття фізичною активністю потрібні без виключення всім людям, і це не залежить від віку і статі. Регулярні фізичні тренування допоможуть зміцнити м’язову систему, також і серцевий м’яз, покращують циркуляцію крові у всіх в судинах організму, служить профілактичним методом для уникнення застійних явищ в легеневій системі. Також це допомагає підвищити імунітет, витривалість та працездатність в загальному. Дефіцит фізактивності у дітей на цей час є однією з найбільших проблем в теперішньому світі. Такий стан може спричинити зниження функціональних можливостей багатьох системах та органах організму.
Регулярні заняття фізичною активністю потрібні без виключення всім людям, і це не залежить від віку і статі. Регулярні фізичні тренування допоможуть зміцнити м’язову систему, також і серцевий м’яз, покращують циркуляцію крові у всіх в судинах організму, служить профілактичним методом для уникнення застійних явищ в легеневій системі. Також це допомагає підвищити імунітет, витривалість та працездатність в загальному. Дефіцит фізактивності у дітей на цей час є однією з найбільших проблем в теперішньому світі. Такий стан може спричинити зниження функціональних можливостей багатьох системах та органах організму.
Симптоми
Внаслідок зниження фізичної активності можуть виникати такі основні симптоми:
- порушення сну;
- сонливість, втома та кволість;
- зменшення працездатності;
- поганий настрій та дратівливість;
- зниження імунітету;
- порушення сну.
Дуже часто схожу симптоматику можуть відчувати практично кожен другий. Тому при появі перших ознак важливо задуматися, чи вдосталь часу ви приділяєте фізичним навантаженням. Довготривале зменшення фізактивності може викликати атрофічні зміни в м’язах, кістковій тканині, внаслідок цього знижується обмін речовин, та порушується синтез білка. Також це негативно впливає на роботу головного мозку, можуть виникати головний біль, діти можуть стати емоційно неврівноваженими. Ще одним з важливих показників є – підвищення апетиту, внаслідок чого підвищується кількість споживання їжі порушується ліпідний обмін. Тому знижена активність і підвищене харчування можуть досить швидко привести до надмірної маси тіла, а надалі і до ожиріння.
Фізична активність у дітей шкільного віку є особливо важливою складовою розвитку. Через довготривале сидіння за шкільною партою відбуваються застійні явища в судинах, особливо нижніх кінцівок. При відсутності фізичної активності це може призводити до зменшення кровопостачання органів та систем організму, особливо мозкових структур, що знижує пам’ять, розумові процеси, а особливо концентрацію уваги. Через малорухомий спосіб життя дитини м’язова система є слабкою, а це тягне за собою порушення постави: сколіоз, лордоз, кіфоз.
Профілактика
Профілактика дефіциту фізактивності у дітей повинна спрямовуватися на поступове підвищення фізичної активності. Щоденні фізичні вправи вранці та прогулянки на свіжому повітрі приносять користь для людей будь-якого віку. Важливо з раннього дитинства заохочувати дітей до ранкової зарядки, активно проводити час на дворі, відвідувати шкільні уроки фізичного виховання та додатково займатися у спортивних секціях – це допоможе знизити ризик розвитку великої кількості захворювань та знизить ризик виникнення дефіциту фізичної активності у вашої дитини.
В реабілітаційному центрі “FIZIO 360” використовують найдієвіший спосіб для боротьби з дефіцитом фізичної активності у дітей – кінезотерапію. Наші фізіотерапевти складають індивідуальний план занять відповідно до фізичних можливостей дитини та під пильним наглядом слідкують за правильністю виконання вправ.